026 – Dienstag: scheiß Cheatday

Heute hab ich es mal wieder übertrieben. Es kam einfach. Von jetzt auf gleich und ging nicht mehr weg. 6000 Kalorien. Vielleicht sogar noch mehr. Das Meiste davon zwar clean, aber dennoch: 6.000 kcal. Heißt: meine Form ist erstmal weg. Das zerrt einerseits an den Nerven, natürlich. Man fühlt sich klein, schwach. Als könne man gar nichts und hätte keine Disziplin. Alles ist sinnlos. Monatelange Arbeit im Arsch.
Ja, natürlich. Man könnte auch die Wochenbilanz wieder gerade rücken und ab morgen jeden Tag 500 Kalorien zusätzlich weniger essen. Aber schafft man das? Will man das?

Andererseits: warum nicht als Aufbau sehen? Einmal vollschlagen. Irgendwas ist wohl schief gelaufen. Wahrscheinlich waren sechs Monate einfach zu viel. Ich hätte beim nächste Mal eine Pause einlegen sollen. Refeeds. Keine so üble Sache. Ein Thema, in das ich mich einfach einarbeite, um es für mich zu nutzen und daraus Motivation zu ziehen. Sechs Monate lang jeden Tag kontrolliert im Kaloriendefizit muss man erst mal schaffen. Zumal das nicht das erste und auch nicht das zweite Mal ist, dass ich so lange durchhalte. Dennoch: etwas hat nicht gestimmt und ich werde jetzt herausfinden, was es war.

Vielleicht werde ich tatsächlich etwas an der Wochenbilanz schrauben. Die nächsten drei Tage morgens nur einen Shake. Mittags Kartoffeln, viel Gemüse. Abends Obst und Porridge. Damit dürfte ich zum Wochenende hin wieder aus dem Gröbsten raus sein. Abwarten, wie es mir morgen damit geht. Jetzt gerade fühlt es sich gut an. Motivierend. Irgendwie kriegt man ja doch immer wieder alles hin. Es gibt keinen Perfektionismus.

Ist das Weltall perfekt?
Was ist eigentlich perfekt?

So geht das da oben in der Bude, den ganzen Tag. Muss man auch erstmal mit klar kommen.
Training war heute zwar intensiv, aber kurz. Morgen geht’s weiter.
Neuer Tag, neue Gedanken, neuer Ansporn.
Im Herbst ist Fotoshooting. Stress dich nicht. Das passt schon.