Meditation. Noch nie lange mit beschäftigt. Hab mal Boxbreathing probiert. Und Panik bekommen. Danach erst mal eine Zeitlang nur noch ans Atmen gedacht. Heute so ein Zwei-Minuten-Ding empfohlen bekommen: erst 15 Sekunden die Luft anhalten (nach dem Ausatmen), weiteratmen. Will man jetzt unbedingt ________________ (nach Belieben ausfüllen. Kann essen, vögeln,…